ESTAS DICAS PODEM SALVAR VÁRIAS VIDAS

“Tenho visto muitas recomendações sobre medidas a tomar para a prevenção do vírus. Lavar bem as mãos, práticas de higiene pessoal e distância social.

Mas não tenho visto recomendações sobre o que fazer se por acaso for infectado pelo vírus. Como enfermeira, deixo algumas sugestões:

  1. Coisas que realmente precisa comprar:

– lenços de papel;

– paracetamol se caso tiver febre;

– limão e mel para aliviar sintoma de tosse;

– se tiver um humidificador, use no seu quarto quando for dormir, se não tiver pode ligar o chuveiro na água quente e ficar na casa de banho fechado inalando o vapor da água;

2- Se tiver história de asma, assegure-se que a sua bomba de asma não está fora do prazo, ou compre uma nova;

3 – Tenha muita sopa congelada no refrigerador;

 

4 – Faça um estoque dos seus líquidos favoritos para poder variar, mas água e chá são preferíveis.

*O QUE FAZER QUANDO COMEÇAR A TER OS SINTOMAS*

1- se tiver febre acima dos 38°C, a indicação é de dar preferência para o uso do paracetamol.

2- HIDRATE-SE, porque o vírus acomoda-se mais rápido em garganta seca.

3- Descanse muito! Nao deve sair de casa mesmo se começar a se sentir melhor, porque estará infectado durante 14 dias.

Não contacte com pessoas idosas ou com problemas de saúde.

4- Peça a amigos e familiares que deixem o necessário do lado de fora da sua porta para evitar contacto.

 

Se a febre aumentar acima dos 39°C e não a conseguir controlar ou tiver dificuldade respiratória, procure atendimento médico.

Fiquem calmos, e preparem-se de maneira racional que tudo ficará bem.

OBS: Não seja egoísta, partilhe com os outros e seja solidário para salvar vidas.”

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Márcia Lourenço
Sou Nutricionista e pós-graduada em fisiologia, bioquímica e nutrição do esporte. Apaixonada por nutrição e por comida que nutra o corpo e alma, sem terrorismos! O intuito aqui é orientá-los nas melhores escolhas, publicando dicas alimentares, receitas, curiosidades e estilo de vida. Sintam-se bem comendo bem! 🍏

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