É uma tristeza todos os meses. Aqueles dias de tensão pré-menstrual, a bem conhecida TPM, chegam e a paciência vai diminuindo e surge aquela VONTADE de comer doces. E você não é a única. A grande maioria das mulheres apresentam compulsão por doces, principalmente por chocolate nesse período.

Isso acontece porque no período pré-menstrual ocorrem alterações hormonais e uma queda na serotonina, que é o famoso “hormônio da felicidade”. Nosso organismo precisa do triptofano para produzir a serotonina, e em qual alimento podemos encontrá-lo? Isso mesmo, no chocolate!

Design sem nome 1 300x158 - Chocolate pode ser um aliado contra os sintomas da TPM
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O chocolate é um dos alimentos fonte de triptofano e além de proporcionar sensação de bem-estar, melhora o humor, é estimulante e antidepressivo, aliviando os terríveis sintomas da TPM.

Mas nem por isso vá usar isso como desculpa se entupir de doces. Uma boa pedida é optar por chocolates amargo e meio amargo, mas mesmo assim consuma sempre com moderação!

Imagem de Capa: Icons8 team de Unsplash

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Márcia Lourenço
Sou Nutricionista e pós-graduada em fisiologia, bioquímica e nutrição do esporte. Apaixonada por nutrição e por comida que nutra o corpo e alma, sem terrorismos! O intuito aqui é orientá-los nas melhores escolhas, publicando dicas alimentares, receitas, curiosidades e estilo de vida. Sintam-se bem comendo bem! 🍏

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