Antes de irmos dormir à noite, muitos de nós refletem sobre o que aconteceu durante o dia e gostariam de ter feito mais coisas, comido melhor, malhado ou pedido a nosso chefe um aumento atrasado.

O que quer que você tenha feito (ou não) durante o dia, crie o hábito de reforçar mantras positivos antes de dormir, para que vá dormir se sentindo satisfeito e animado para amanhã.

15 Mantras para terminar o dia com uma sensação boa e atrair a positividade

1. “FIZ O MELHOR QUE PUDE HOJE.”

Ninguém pode fazer tudo perfeitamente; caso contrário, você não seria humano. Tenha orgulho do que você realizou durante o dia e saiba que você deu o seu melhor e se esforçou ao máximo. Talvez os outros não tenham reconhecido o seu trabalho árduo, mas no final do dia, apenas a sua opinião sobre você mesmo importa.

2. “EU SOU DIGNO DE AMOR E ABUNDÂNCIA.”

Lembre-se de que, como filho do universo, você merece uma vida plena, repleta de amor e felicidade. Mesmo que os acontecimentos do seu dia não reflitam essa realidade, diga este mantra em voz alta ou para si mesmo antes de dormir todas as noites, e você lentamente começará a ver mais abundância fluindo em sua vida.

3. “ESTOU CONFIANTE EM MIM MESMO E SEI QUE POSSO REALIZAR QUALQUER COISA!”

Todos nós precisamos de um pequeno impulso na auto-estima de vez em quando e, felizmente, podemos oferecer uma dose de autoconfiança a nós mesmos sempre que quisermos!

 

Se você se lembrar de seu próprio potencial ilimitado e implantar este mantra em sua consciência, logo verá as sementes de seus pensamentos florescerem em ação.

4 “TENHO TUDO O QUE PRECISO PARA SER FELIZ.”

Se você passou o dia com comida, água, abrigo, família e um pouco de sol, você tem mais riqueza do que a maioria das pessoas hoje. Embora muitos de nós nos envolvam em tentar “se tornar alguém”, lembre-se de que você já É alguém e provavelmente tem muitas bênçãos que pode ignorar no dia a dia. Mantenha esse pensamento em sua mente para que você possa se sentir satisfeito com a vida como ela é agora.

5. “EU ME AMO”.

Ame a si mesmo agora, não importa seu trabalho, localização, peso ou realizações. Você é digno.

6. “AGRADEÇO MINHA FAMÍLIA E AMIGOS.”

Não se esqueça de expressar gratidão não apenas por você, mas por todas as outras pessoas em sua vida que o amam e apoiam. Talvez você nem sempre se dê com seus amigos mais próximos e entes queridos, mas no final do dia, eles estarão ao seu lado quando você mais precisar de alguém.

7. “NÃO PRECISO ME COMPARAR COM OS OUTROS; ESTOU EM MINHA PRÓPRIA JORNADA!”

Resista à tentação de comparar o seu próprio caminho com o dos outros; provavelmente você só sentirá ciúme ou inferioridade como resultado.

 

Lembre-se de que você não pode medir seu próprio valor pelas realizações ou status de outra pessoa, porque você pertence à sua própria categoria. O universo trouxe você aqui por uma razão, e essa razão pode parecer completamente diferente da de outra pessoa.

8. “EU VEJO A BELEZA EM TODOS E EM TUDO AO MEU REDOR.”

Antes de fechar os olhos à noite, pense em todos os aspectos positivos das pessoas em sua vida e no ambiente atual. Ao fazer isso, você se lembrará de que é originário do mesmo lugar que todas as outras pessoas e, portanto, se sentirá mais conectado e confortável ao longo do dia.

Lembre-se também de respeitar sua própria excelência, porque isso determina em grande parte como você percebe a realidade ao seu redor.

9. “TUDO NA MINHA VIDA SERVE AO MEU BEM MAIOR NESTE MOMENTO.”

O que quer que esteja acontecendo em sua vida agora serve para expandir sua consciência de uma forma ou de outra. Quer você tenha acabado de terminar um relacionamento tumultuado ou se mudado para um novo e lindo país, ambos irão iluminar ainda mais o seu caminho único. Tudo acontece por uma razão, então aceite as lições e lembre-se de relaxar e deixar o universo guiá-lo.

10. “SOU UM SER DE LUZ VIBRANTE E SAUDÁVEL.”

O primeiro passo para se tornar mais saudável é imaginar-se já saudável.

 

Se você puder imaginar como seria e se sentiria como uma pessoa forte e próspera, você se capacitará a atingir essa realidade. Use a Lei da Atração a seu favor e reforce consistentemente pensamentos sobre o que você quer, em vez do que não quer.

11. “EU LIBERTO TUDO QUE NÃO ME SERVE MAIS.”

Ao cair no sono, expulse suavemente os pensamentos negativos de sua mente que só o derrubam; fazer isso repetidamente todas as noites irá preparar o terreno para um sono melhor e uma visão mais positiva ao acordar pela manhã.

12. “EU SOU O MESTRE DA MINHA REALIDADE.”

Podemos facilmente esquecer que somos os condutores de nossas próprias vidas – dirigimos o fluxo de energia em nossas vidas com base em nossos próprios pensamentos. Se você tem se sentido fora de controle em sua vida recentemente, diga este mantra para se certificar de seu próprio poder interior de criar a realidade que deseja.

13. “EU SOU O SUFICIENTE.”

Não permita que pensamentos autodestrutivos determinem sua visão sobre você mesmo; em vez disso, reforce seu valor próprio com pensamentos positivos como este.

14. “EU ACREDITO EM MIM MESMO.”

Reconheça seu próprio valor e nunca se esqueça de que você pode realizar tudo o que quiser na vida. Tudo começa com ter fé em suas próprias habilidades e se esforçar para fazer coisas que o aproximem de si mesmo, não mais longe.

15. “ESTOU EM PAZ.”

Mesmo se você teve um dia caótico, vá para dentro para encontrar a quietude que sempre existe, mesmo que você nem sempre a reconheça.

 

Nada fora de você pode trazer a verdadeira paz, então confie em você sempre que se sentir esgotado. Respire profundamente e tenha uma boa noite de sono, sabendo que tudo está bem.

E VOCÊ? JÁ USA MANTRAS DE AUTO-ESTIMA ANTES DE DORMIR? 

Imagem de Capa: Barbora Polednová no Unsplash

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Márcia Lourenço
Sou Nutricionista e pós-graduada em fisiologia, bioquímica e nutrição do esporte. Apaixonada por nutrição e por comida que nutra o corpo e alma, sem terrorismos! O intuito aqui é orientá-los nas melhores escolhas, publicando dicas alimentares, receitas, curiosidades e estilo de vida. Sintam-se bem comendo bem! 🍏

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